孕妈妈们，从怀孕开始，就一直开始为自己的宝宝做好了各种准备，而宝宝的营养供给站，妈妈的嘴，又该如何准备呢？ 工具/原料 孕妈 各种食物 方法/步骤 1 第一阶段是胚胎形成阶段，这一阶段最主要是要补锌，所以孕妈妈们要注意吃补锌的食物，这一类的食物非常多，我们生活常见的猪肉，鱼肉，牛肉，羊肉都含有锌，而花生、白菜、玉米中也含有锌。 2 到第十周左右，宝宝的身体已经像个小人模样了，这个时候宝宝的是男、是女的器官，开始慢慢形成，这个时候，我们要补充足够的钙、铁、锌以外，还要补充维生素B，我们吃的大米，黄豆，红豆，绿豆，各种…