人的身体就是年龄的增长，新陈代谢逐渐变慢。最直接的现象就是，年纪越大体重越大。那么新陈代谢的快慢与身体的胖瘦有直接关系。怎样加快身体的新陈代谢呢？ 方法/步骤 1 喝足水。 水是新陈代谢中必要的物质。所以要用要保持足够的水量，能够有参加新陈代谢。另外，茶中的多芬物质以及咖啡中的咖啡因都可以促进新陈代谢。 2 肠道菌群 人们的肠道中含有大量的肠道菌群。而随着人们对食物进食的多样化，可以让肠道菌群变得多样化，促进肠道的消化吸收。 从而消耗更多的能量。 3 蛋白质和纤维素。 食物的消化过程也会消耗卡路里，当然这种消耗是建…

多吃些可提高新陈代谢的食物有助于小姐姐们的减肥大业，来看看吧~ 方法/步骤 1 水。 冰水要少喝，多喝些凉白开可以提高代谢效率，有的时候你不是饿了，其实只是渴了而已~ 2 牛奶。 多补充一些含钙高的食物能够帮助人体有效地代谢脂肪，牛奶就是非常优良的钙的来源，关键还好喝~ 3 咖啡。 适量的咖啡因可以提高人体新陈代谢的平均速率，注意是不加糖、不加奶精的咖啡~ 4 绿茶。 绿茶中含有的咖啡因可以提高人体新陈代谢的平均速率，另外含有的儿茶素能够促进人体脂肪的燃烧。 5 瘦肉。 减肥不等于不能吃肉，吃对了反而对减肥大有帮助…