人的身体就是年龄的增长，新陈代谢逐渐变慢。最直接的现象就是，年纪越大体重越大。那么新陈代谢的快慢与身体的胖瘦有直接关系。怎样加快身体的新陈代谢呢？
方法/步骤
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1
喝足水。
水是新陈代谢中必要的物质。所以要用要保持足够的水量，能够有参加新陈代谢。另外，茶中的多芬物质以及咖啡中的咖啡因都可以促进新陈代谢。
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2
肠道菌群
人们的肠道中含有大量的肠道菌群。而随着人们对食物进食的多样化，可以让肠道菌群变得多样化，促进肠道的消化吸收。
从而消耗更多的能量。
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3
蛋白质和纤维素。
食物的消化过程也会消耗卡路里，当然这种消耗是建立在不过量饮食的基础上，因此可以摄入蛋白质和纤维素这种比较容易消耗热量的食物。
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4
锻炼肌肉。
可以通过一些多组的无氧运动锻炼肌肉。这样是最直接的消耗方式，这些无氧运动很容易调节人体的新陈代谢。
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5
情绪。
人们的心理和情绪对于压力管理来说非常重要。如果压力管你做得好，可以抑制食欲，平衡代谢。
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6
动起来。
可以通过运动量的方式来加快身体的新陈代谢，这样的运动方式可以是体育锻炼也可以是日常活动，所以尽量动起来。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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