多吃些可提高新陈代谢的食物有助于小姐姐们的减肥大业，来看看吧~
方法/步骤
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1
水。
冰水要少喝，多喝些凉白开可以提高代谢效率，有的时候你不是饿了，其实只是渴了而已~
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2
牛奶。
多补充一些含钙高的食物能够帮助人体有效地代谢脂肪，牛奶就是非常优良的钙的来源，关键还好喝~
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3
咖啡。
适量的咖啡因可以提高人体新陈代谢的平均速率，注意是不加糖、不加奶精的咖啡~
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4
绿茶。
绿茶中含有的咖啡因可以提高人体新陈代谢的平均速率，另外含有的儿茶素能够促进人体脂肪的燃烧。
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5
瘦肉。
减肥不等于不能吃肉，吃对了反而对减肥大有帮助，瘦肉中含有丰富的蛋白质和铁，这些可以提高人体的新陈代谢。
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6
辣椒。
这是能吃辣的小姐姐们的减肥秘密武器，可以每天选择在一餐中吃些辣椒，辣椒中的化合物唐辛子可以提高人体新陈代谢的效率。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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