功效：清除老化细胞，去除油脂，收敛肌肤 适宜肌肤：油性肤质 保质期：现做现用 工具/原料 番茄1个 柠檬1个 面粉少许，纯净水约50毫升 准备一个小碗 方法/步骤 1 1.番茄，柠檬洗净，切块，放入搅拌机打成泥状 2 2.加入面粉，纯净水搅匀即可 3 使用方法： 1.将面膜涂于脸上，15分钟后洗净 2.建议每周使用2-3次 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

瑜伽是一种具有5000年历史的古老健身运动。人类由于工作生活的劳累、或职业的需要经常保持着某些固定姿势，其实正是造成人体失衡的主要原因。再由于人体直立脊椎负担过重，容易引起腰背疼痛和内脏下垂, 通过模拟动物、如眼镜蛇、猫、鳄鱼、骆驼、鹫鸟、蝗虫等姿势以及一系列的拉、扭、弯等动作，使身体上一直以来没有活动到的位置得到拉伸、扭动和按摩，使健康情况得以迅速改善。 步骤/方法 1 仰卧，双臂置于体侧，调整呼吸。   2 吸气，曲双膝，脚跟尽量接近臀部。   3 呼气，双手抱脚踝，缓缓地把身体抬离地面，收紧臀部肌肉，保持30…

教你如何减掉游泳圈 方法/步骤 1 每个女生大概都是渴望自己瘦瘦的，美美的吧，可是呢，小肚肚上老爱涨肉肉了，现在就给大家说一下怎么去除肚肚上的肉肉吧。 2 少吃肉肉是女人很好的减肚腩的方法，可是，要说到就要做到哦，要有很大的意志力去坚持，养成习惯就好了，自然就会控制住。 3 再就是坚持运动啦，面对穿衣镜站立，两腿分开与髋同宽，双膝微弯，收臀，挺胸。用胸部对着镜子画圈，在连续运动中，保持髋关节不动，左右方向交替进行，每天做5分钟。 4 再一个就是选择游泳，游泳作为一种大肌肉群运动，是非常好的减肥运动。它不仅能让我们消…

六十岁的女人该怎么护肤好呢？ 方法/步骤 1 第一，平时洗脸的话用好点的洗面奶。  洗脸的时候别忘记用洗面奶洗脸，用肥皂的话容易伤皮肤。 2 第二，洗完脸之后要记得补水。 洗完脸之后皮肤会变得很干燥，这个时候记得喷点水，及时的给脸补充水分。 3 第三，还要记得涂上护肤霜。 喷完水之后，记得涂点护肤霜，让皮肤更加的滋润。 4 第四，出门的时候记得涂上点防晒霜。 出门的时候要记得涂上防晒霜，一白遮百丑。 5 第五，平时的话可以做些面膜。 晚上的时候可以三四天做一次面膜，深层补水，水水的感觉皮肤才会更好。 6 第六，还可…

最近看到很多视频、文章宣传某某品牌洁面乳或者是自制的某某配方洁产品使用后能让皮肤变得白皙、光滑、细腻，这样说是很无知且不负责任的！ 解说 1 先打个比方吧！一件褶皱的脏衣服，用清洁产品洗干净了，看起来是不是就显得干净、平整了！当你再次穿着，衣服又会因为工作、生活、运动沾上污渍起褶皱！在这个时代，衣服不是穿破的，很多都是洗破的！ 2 道理其实是一样的！洁面产品的本质就是清洁面部污垢以及残留在毛孔内部的老废角质等污垢，洁面后面部肌肤没了污渍、灰尘…会显得稍白、毛孔里的污垢被暂时清理干净，会让人感觉肤质没了粗糙感，变细腻…

在寒冷天气，对于广东众多上班男士来说，并不只是一件羽绒服够了。本篇讲述一些简单又不失时尚大方的搭配，让你在寒冷天气升格为“男神”。 工具/原料 外套等服装 围巾、帽子等配饰 方法/步骤 1 巧穿卫衣，搭出休闲阳光范 在寒冷天气，卫衣对于年轻男生来说是首选。上身卫衣，下半身选择运动裤、休闲裤、牛仔裤都可以，颜色深浅相对，穿出休闲阳光范。 2 衬衣+套头毛衣，打造英伦范 一般是纯色衬衣配上套头毛衣，皮肤白一点的男生毛衣建议选择宝蓝或红色等亮色，下半身搭配休闲裤，十足英伦范。 3 风衣穿出“男神”范 寒冷天气，一件风衣对…

这套疯狂甩脂计划，集合热身、训练及拉伸为一体，在燃烧脂肪的同时还可提高心肺功能、增强体能。每组45秒，休息30秒。姑娘们努力吧，为了完美身材而奋斗get√ 工具/原料 瑜伽垫 运动套装 方法/步骤 1 手臂平撑在瑜伽垫上，腿向胸前抬起。 2 疯狂地高抬腿。 3 手撑起身子，快速伸缩大腿。 4 平撑身子，快速跳起。 5 平撑身子，脚向前跳。 6 做起跳的动作。 7 大动作的快跑。 END 注意事项 运动前要先拉拉筋。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作…

简单扎一扎马尾其实也非常好看，像这样高马尾就很显青春与活力，配上卷发棒烫过的中分长刘海，修饰脸型又大增唯美气息。 工具/原料 梳子 黑色小发夹 卷发棒 橡皮筋 方法/步骤 1 先用加热好的卷发棒将前额的刘海给烫卷 2 然后用梳子将头发梳理通顺，并用手将头发合拢成一个马尾。 3 用橡敏近菊皮筋将马尾扎好，并一只手固定住马尾另一只手稍稍拉扯一下马尾下面喝往的头发。 4 从扎好的马尾中取出一束头发。 5 将发束沿着马尾橡皮筋进行缠绕 6 缠绕至发尾用黑色小发夹固定好，这样就囊撤可以这款简单马尾扎发了。 END 经验内容仅…

　　随着渐渐的成熟，也许会对当年在自己身上的纹身态度会发生一些变化，所以就想洗去纹身。而目前，激光洗纹身是洗掉纹身的最好办法。那么，一般洗纹身需要多少钱呢?下面我们就一起来了解吧。 激光洗纹身原理 　　针对一般洗纹身需要多少钱这个问题。专家指出在运用洗纹身时会采用最新激光治疗系统，激光洗纹身能顺利地进入到病损部位，治疗时染料在强大的激光下被气化、粉碎，使纹刺的颜色消退。这种消退当时就会见到。一般而言，浅的洗纹身一次激光洗纹身的疗效就很明显，甚至完全消除，但大部分通常需要多次的治疗。所以说一般洗纹身需要多少钱与治疗次…

为大家介绍几种柠檬水祛斑的方法。 柠檬清爽面膜 　　做法：柠檬汁可以做面膜吗?答案是可以的哦。看小编的介绍。把新鲜的柠檬放进榨汁机中榨取汁液，把它放进容器当中，然后放入100毫升的清水稀释，并且放入适量的面粉，把他们充分的搅拌均匀，形成膏状。 　　使用方法：洁面后把混合好的柠檬面膜均匀的敷在脸上，等待15~20分钟左右就可以了。之后用温水把脸上的面膜清洗干净，每个星期使用两到三次就可以了。柠檬中含有柠檬醋的成分，对于淡化斑点，比如雀斑等有着独到的功效，配合面粉来敷脸，能够让肌肤变得清爽和细致。 柠檬美白面膜 　　做…

还在为满是赘肉的大腿内侧忧伤吗?还在为不能穿紧身裤而烦恼吗?怎么样才能快速瘦大腿呢?下面教你几招超简单但是却快速有效的瘦大腿内侧的方法，让各位女生不再为减不下来的大腿内侧而忧神烦恼，赶快跟我做起来吧，立马瘦成纤细美腿!　 方法/步骤 1        肝经是大腿内侧，半握拳，用手指的第二关节刮，或者用丝瓜澡巾刮或者刮痧板，梳子把， 　　等等从大腿根部想膝盖方向刮，可别刮反了!最好是在洗完澡后，可以借用沐一些瘦身的精油，如进口纯植物精油芳-颐-滋露，此时刮毛细血管一打开，吸收比较的快，纯植物因子帮助分解退内脂肪，瘦下…

夏天不仅穿着要好看，连脚趾尖也要美美哒，尤其是夏季女生们都喜欢穿凉鞋，看着总觉得少了些什么吧，没错，就差脚趾尖的那一份魅力，快来看看这些脚趾美甲吧，好看得不要不要的！ 方法/步骤 1 拼色美甲 夏季穿凉鞋，来一款拼色的亮眼美甲，多美的好看啊~如果你的皮肤比较白皙的话，可以选择类似于图中的咖色+蓝色搭配的色调，看起来很有个性，够时尚够漂亮，可以做自己喜欢的图形，看起来很简单，却让人一眼看去，满满的高级感，美死了，穿上凉鞋，尽情发挥这一份脚趾尖的魅力吧！ 2 卡通美甲 如果你是喜欢小动物的女生，脚趾美甲样式也可以可爱起…