产后出血及哺喂宝宝，补充铁也是非常必要的，不然容易发生贫血。如果在饮食中多注意吃一些含血红素铁的食物，如动物血或肝、瘦肉、鱼类、油菜、菠菜等及豆类等，就可防止产后贫血。 食材 虫草花 60 猪蹄 500 精盐 5克 方法/步骤 1 虫草花猪蹄汤 用料：虫草花60克，猪蹄500克，精盐少许 做法步骤：1虫草花洗净，猪蹄洗净 2锅置火上，加适量清水，放入猪蹄 3锅置火上，加适量清水，放入猪蹄 4放入虫草花 2 冬瓜瘦肉汤 用料：冬瓜1块、猪肉450克、赤小豆100克、蜜枣4个、食盐少许、陈皮1小块 做法步骤：1赤小豆、…

出月子后，奶水不足，可以找专业人士通乳催奶，平时多喝汤水，保持愉快的心情和充足的睡眠。 方法/步骤 1 按摩通乳 出了月子后，奶水不足，找当地专业的按摩师通乳催奶。 2 多喝汤水 多喝下奶的汤水，如猪蹄黄豆汤、鲫鱼汤、鲍鱼鸡汤、羊排汤、五红汤、木瓜牛奶、丝瓜蛋汤等，最好一日三餐都要喝。 3 多吮吸 不管孩子饿不饿，多让孩子吮吸。 4 保持心情 妈妈保持心情愉快，保证充足的睡眠。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实…

丹东月子中心有很多，应该如何选择月子中心呢？根据2017年发布的《母婴保健服务场所通用要求》，明确对月子中心的硬件、护理等方面做了一些明确的规定。在这里，就与各位一起了解下如何选择一家好的月子中心。 工具/原料 《母婴保健服务场所通用要求》 看基础硬件 1 1、看是否是独栋式建筑 《母婴保健服务场所通用要求》规定产后母婴康复机构的建筑基地应为独栋建筑，阳光充足，通风良好（严禁海风），视野开阔。 2 2、看是否有中央厨房、洗衣房、功能活动室等 《母婴保健服务场所通用要求》规定产后母婴康复机构应建有居室、中央厨房、洗衣…

妈妈如果有打算给孩子一个加拿大国籍的话，除了选择自己DIY之外，就需要选择加拿大的月子中心了，加拿大有很多的月子中心，但是不是每一种都值得推荐的，加拿大月子中心推荐的理由是什么。 工具/原料 1、鉴别直营和中介 2、月子中心地理位置 3、硬件条件要好 4、待产提前联系好接应人员 5、医院和医生是合作制 方法/步骤 1 1、鉴别直营和中介：现在大部分月子机构属于中介形式，然而我们选择月子中心实际上是选择的给我们服务的人，中介机构对于实际问题的解决大家可想而知，直营机构相对较好，毕竟出了问题可以直接找到负责人员。 2 …

新妈妈在产后消耗很大，所以坐月子要加强营养，恢复自己的身体，作为母乳喂养的妈妈们还要准备宝宝的口粮。那么，月子期间新妈妈要怎样科学补充营养呢？要补充什么营养才能让自己安心坐月子。 工具/原料 坐月子 营养 方法/步骤 1 新妈妈产后，元气亏虚，体内的钙物质流失很大，喂母乳的妈妈还要提供钙给自己的宝宝，加上月子期间，晒太阳的时间也会缩减，钙的吸收多少会受到影响。新妈妈缺钙，会影响宝宝牙齿、头发以及骨骼的正常发育。所以母乳喂养的新妈妈一定要多吃含钙量高的食物。 2 新妈妈分娩后，身体的各器官功能急需恢复，月子期间就要多…

    坐月子是女人一生中最好的改善体质的时机，如果没有坐好月子，将为以后的身体健康埋下隐患，所以对于坐月子，女人一定不能掉以轻心。      老一辈的人们都觉得坐月子一定要多吃一些大补的食物，这样才能快速的恢复身体，但对于现在的女性朋友，更希望坐月子期间既能吃得健康营养，又能恢复身材，现整理了一些经验，供大家参考。 方法/步骤 1 一、月子期间如何吃 坐月子期间应该怎么科学的补充营养，第一是饮食要清淡，产后一周应以米粥、软饭、面条为主食，不要吃过多油腻的食物。产后７天以后胃肠功能逐渐恢复正常之后，可以适当的补充肉…