现在的年轻人都喜欢熬夜、吃油腻辛辣的食物，所以往往都是湿热体质，那么湿热体质具体有哪些表现呢？ 方法/步骤 1 舌苔又黄又哄缝厚，肥大有始言屈齿印。 2 大便不成形，溏稀或者便秘 3 痰多，咳嗽,嗓子不清爽 4 头发油腻，脱发，白发 5 困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困 6 黑眼圈、浮肿、眼袋下科侨垂 7 皮肤有湿疹，皮肤瘙痒 END 注意事项 湿热体质不要熬夜。11点之前睡觉。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依…

看医生时，我们常会听医生说“湿热”。那么，什么是湿热，湿热有哪些表现，应注意什么问题呢？ 工具/原料 运动 注意饮食 方法/步骤 1 所谓湿，即通常所说的水湿，它有外湿和内湿的区分。外湿是由于气候潮湿或涉水淋雨或居室潮湿，使外来水湿入侵人体而引起；内湿是一种病理产物，与消化功能有关。热，则是一种热象。 2 应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。 3 要注意饮食，多吃些五谷杂粮，蔬菜水果，忌口，避免吃辛辣刺激的食物。…

湿热体质是一种内环境不清洁，又湿又热，湿热蕴结，排泄不畅的体质。多与先天禀赋、嗜烟酒、嗜食肥甘厚腻和辛辣刺激性油腻食物、常熬夜、滋补不当、肝郁气滞、湿热环境等因素有关。那么，我们应该如何来调理湿热体质呢？下面就一起来了解一下湿热体质的简单调理方法。 工具/原料 工具/原料：湿热体质调理方法 方法/步骤 1 饮食调节：饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激性、油腻食物，可多食清热利湿的食物，如薏米、赤小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕、冬瓜等甘寒的食物。 2 药膳保健：宜服食健脾祛湿粥，如荷叶+薏米+绿豆+茯苓+冬瓜+白扁豆+莲子+山…

湿热质的问题是肝胆脾胃功能相对失调，尤其是肝胆的疏泄功能不好。通常表现为皮肤不干净，不清爽，黏糊糊，爱长痘，脾气急。 湿热体质是如何形成的 1 抽烟、喝酒、熬夜则伤肝胆，进而伤脾胃，从而易促生湿热体质； 2 长期的饮食不节，暴饮暴食，宵夜等会导致肝胆脾胃功能的紊乱。易促生湿热体质； 3 长期的情绪压抑也会伤肝胆，导致体内湿热无法疏泄，如果再借酒消愁，易生湿热体质； 4 滋补过度，或本来就已经有内热的倾向，又再进补，易生湿热体质；湿热的人不要大补； 5 长期生活在湿热环境中的人，比其它的人更容易促生湿热体质。 END…