很久没做这个了，备赛的时候经常吃这款煎饼！如果你正好有减脂需求，或者想要利用合理规范饮食达到保持身材的的效果，那么建议你一日三餐都要按时吃饭！敲黑板：1⃣️一日三餐；2⃣️按时。也就是说，不要打乱生物钟！ 食材 全麦面粉 25克 燕麦 10克 玉米面粉 20克 牛奶 40克 泡打粉 1克 盐 1克 方法/步骤 1 混合所以，搅拌如图！ 2 平底锅倒油或喷锅油都行，我用橄榄油，加热后，把面糊倒进去，用勺子稍微整形成一个“圆”。 3 调小火盖锅盖，30-40秒，翻面儿，继续加盖子，20-30秒后，打开锅盖，把煎饼来回翻…