爬山过程中如何保持体力呢？下面小编来告诉大家。 方法/步骤 1 首先，我们想要在爬山过程中保持体力的话，我们一般在爬山过程中，当我们爬了10多分钟之后就需要选择适当的休息个几分钟，这样就可以很好的保持我们的体力了。 2 其次，我们想要在爬山过程中保持体力的话，我们还需要在爬山过程中适当的进行水分的补给，这个也是比较重要的，因为我们爬山的时候，身体的水分会很快缺失，及时补充水分就可以让我们的体力保持住了。 3 之后，我们想要在爬山过程中保持体力的话，我们还需要在爬山过程中尽可能的选择匀速来爬山，这个也是比较关键的，因…
我们大多数人都喜欢爬山运动，可是爬山有风险，不是所有有人都适合爬，要是没有装备，很多人经常爬山后，会对身体造成永久的伤害，所以我们一定要在爬山前准备这些装备！ 工具/原料 护膝 登山杖 双肩包 方法/步骤 1 第一重要：爬上山后，下山时一定要戴登山护膝。而且是两个腿的膝盖都要带，因为下山的时候膝盖的负重很大，所以长久爬山的容易损伤膝盖，到了以后也许会残废，我当时就是因为逞能下山啥都不戴，导致膝盖有点损伤，我在20几岁，所以，大家初次爬山，一定要带护膝！ 2 第二重要：不管上山，下山，一定要用两个登山杖，为什么呢，还…
爬山是许多爱好户外运动的朋友们热爱的项目之一，这项富有挑战性的运动能够给予人们征服感与成就感。但是，当爬山碰上下雨，你能够保护自己的安全吗?我们需要注意些什么呢? 一、爬山需要循序渐进 注意循序渐进。爬山是一个体力活，也是一个需要耐力的活，人们爬山时一定要循序渐进的来，不要一开始卯足了劲的往上冲，才爬到一半就筋疲力尽了，爬山一定要注意循序渐进。 END 二、爬山需要多喝水 注意多喝水。人们在爬山的过程当中会耗费大量的体力，身体会排出大量的汗液，体内的水分流失较多，所以在爬山的过程当中一定要注意喝水，避免身体出现缺水…