每一个女孩都喜欢变的跟漂亮一些,今天给大家分享下翘臀的方法 工具/原料 <p>如果你不是天生丽质， 但又非常希望拥有美丽的臀型，那就要多加运动，运动是最好的方法,做一套行之有效的美臀操。<br></p> 方法/步骤 1 下蹲： 两腿分立，稍宽于肩。两脚外展，双臂相交平举下蹲，直到大腿与地面平行。站立及下蹲时尽量收臀。 2 前跨步： 单腿向前跨步。双膝弯曲，前跨大腿与地面平行，小腿直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回，并拢站立时尽量收臀。换腿做。…
每一个女孩都喜欢变的跟漂亮一些,今天给大家分享下翘臀的方法 工具/原料 <p>如果你不是天生丽质， 但又非常希望拥有美丽的臀型，那就要多加运动，运动是最好的方法,做一套行之有效的美臀操。<br></p> 方法/步骤 1 下蹲： 两腿分立，稍宽于肩。两脚外展，双臂相交平举下蹲，直到大腿与地面平行。站立及下蹲时尽量收臀。 2 前跨步： 单腿向前跨步。双膝弯曲，前跨大腿与地面平行，小腿直于地面。后腿弯曲角度大于90度。前腿收回，并拢站立时尽量收臀。换腿做。…