调呼吸一般通称【调息】，气息和顺舒畅，心境才能得事半功倍之效。因为人体的动静以及心理情绪的波动起伏，与呼吸的气和息，有极密切的的依存关系。 方法/步骤 1 如何调息? 须知呼吸的现象【方式】有四种 1、风相;鼻中呼吸有声。刚做完激烈运动之时，即是此相【不宜打坐】 2 2、喘相：呼吸虽无声，但出入节滞不通。在感到恐惧、紧张、病痛、虚弱、兴奋、疲倦之时即是此相。【不宜打坐】 3 3、气象;呼吸无声，亦不结滞，但出入不细。正常人的呼吸即如是，每分钟大约15至20的呼吸.[不宜打坐】 4 4、息相：没有声音、亦不结滞…