双脚分开，手的握距选择正反握。握杠铃的时候，背部一定是挺直。肩胛骨微微后收，调整好我们的一个站姿。先屈髋，自然屈膝，身体一节一节往下。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部
双脚分开，手的握距选择正反握。握杠铃的时候，背部一定是挺直。肩胛骨微微后收，调整好我们的一个站姿。先屈髋，自然屈膝，身体一节一节往下。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部