夏季女性都喜爱穿露肩的衣服，展现婀娜的身姿，如果你的背部肩部比较肥胖那么有些煞风景，如何瘦背部和肩膀呢？有以下一些小技巧， 方法/步骤 1 第1招是哑铃上体动作，这个动作能够有效的锻炼肩部和背部的肌肉，每天坚持能够起到减肥作用， 2 第二是游泳，游泳是一项非常好的全身运动，尤其是肩部和背部肌肉得到充分的锻炼， 3 第3个技巧是双手握毛巾，双手上上举，左右晃动，这个动作非常的简单，而且随时随地的可以进行， 4 第4个技巧是猫卧式，采取跪着的姿势，双手平举，身体紧贴地面，像猫伸懒腰的姿态，这个动作能够有效的拉伸背部和肩…