鸡胸肉减肥餐的做法，少油少盐健康减肥 食材 鸡胸肉 一块 生抽 1勺 胡椒粉 适量 盐 适量 料酒 适量 橄榄油 适量 蜂蜜 适量 方法/步骤 1 鸡胸肉洗净，从中间剖开，切成合适大小的块 2 放入生抽、胡椒粉、盐、一点点蜂蜜，放入蜂蜜煎出来颜色会非常好，拌匀，然后用牙签插小眼，以便入味。 3 包保鲜膜放入冰箱冷藏，2个小时以上，我是中午腌制下午做。不粘锅只需几滴油，盖上盖子焖一下，打开盖子翻面。 4 出光装入盘子里，切块。可以配上一点生菜和圣女果。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等…

将鸡胸脯肉腌用保鲜膜腌制半小时以上，一条一条挂糊。锅中倒入适量油，油热后将挂了面糊的肉条下锅，中火炸至金黄捞出，放入配好的酱汁小火煸炒出香味，倒入炸好的酥肉，火调大迅速翻拌均匀，出锅撒芝麻即可。 食材 鸡胸肉 2块 盐 2克 料酒 1汤勺 胡椒粉 2克 嫩肉淀粉 4克 蛋清 1个 面粉 50克 玉米淀粉 50克 泡打粉 0.5克 鸡蛋黄 1个 水 75克 番茄酱 70克 糖 4汤勺 白醋 3汤勺 生抽 1汤勺 清水 3汤勺 玉米淀粉 5克 方法/步骤 1 腌肉备用。 将腌肉食材：鸡胸肉2块，盐2克，料酒1汤勺，胡椒…