山药对于脾胃虚弱，体倦，腹泻具有调节的作用。山药性温，对于阳虚的亚健康人群都有益处。教大家一种山药粥的制作方法，简单，方便，又有营养。 食材 大米 100g 赤小豆 100g 薏米 100g 干山药 100g 蜜 2勺 方法/步骤 1 洗净所有食材，咸的山药片需要用温水泡至10分钟，赤小豆要用温水泡至半天。 2 把所有食材倒入锅中，山药片捻碎，加入水煮熟，看到赤小豆变成大颗即可。 3 家里有电高压锅，可以不用泡，直接煮即可。 4 开锅，凉凉5分钟，加入少许蜜。 END 注意事项 此粥有去湿，补阳虚之功效，对于经常加…