山药对于脾胃虚弱，体倦，腹泻具有调节的作用。山药性温，对于阳虚的亚健康人群都有益处。教大家一种山药粥的制作方法，简单，方便，又有营养。
食材
-
大米 100g
-
赤小豆 100g
-
薏米 100g
-
干山药 100g
-
蜜 2勺
方法/步骤
-
1
洗净所有食材，咸的山药片需要用温水泡至10分钟，赤小豆要用温水泡至半天。
-
2
把所有食材倒入锅中，山药片捻碎，加入水煮熟，看到赤小豆变成大颗即可。
-
3
-
4
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
文章评论