鲜虾比肉价还要便宜，当然啦，首选鲜虾。鲜虾取用跟荷兰豆一起炒，鲜美无比，加入纤箱荷兰豆爽脆很有口感 食材 虾仁 100克 荷兰豆 150克 蒜 10克 油 10克 盐 3克 蚝油 1勺 方法/步骤 1 虾仁荷兰豆准备好。 2 蒜末放入锅里热油煸香。 3 把虾仁放入煸炒。 4 荷兰豆放入继续炒 5 然后下入适量的盐 6 翻炒熟后下入蚝油继续翻炒片刻即可。 END 注意事项 虾仁爆香。这才好吃，爆出虾仁的鲜味在炒荷兰豆鲜香好吃。 可以根据口味加调料。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议…

年夜饭的大鱼大肉太多反倒会觉得油腻，来一盘色香味俱全的虾仁炒三色也许会让家人眼前一亮。因为这道菜无论从配色还是营养价值，都惊艳年夜饭餐桌。里面的食材可以根据家里现有的食材和个人口味任意添加删减，可以切片，也可以切丁，做法多样，营养丰富，一看就让人食欲大开。   虾仁中含有丰富的矿物质和多种维生素，对孩子的成长十分有益；荷兰豆色泽碧绿，口感鲜嫩清甜；胡萝卜补肝明目，清热解毒，孩子摄入胡萝卜素对视力非常有好处；炒菜用的山药不能是铁棍山药，要选用酥脆口感的菜山药，这道菜因其营养丰富，色彩绚丽深受家人喜爱。 食材 虾仁 6…

彩椒炒荷兰豆 食材 彩椒 各1个 荷兰豆 350g 食用油 少许 葱花 少许 生抽 少许 蚝油 少许 方法/步骤 1 彩椒洗净后掰成小块备用。 2 荷兰豆择好后洗净，放入沸水中焯1分钟，捞出沥水。 3 锅内倒入少许油，放入葱花炒香，放入荷兰豆翻炒2分钟后放入彩椒翻炒2分钟。 4 锅内倒入生抽、蚝油调味，翻炒均匀后出锅盛盘。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

看到荷兰豆很新鲜就买了些回来炒。 食材 荷兰豆 400克 柿子椒 1个 蒜苗 适量 油 适量 生抽 少许 盐 适量 方法/步骤 1 荷兰豆撕掉两边的茎。 2 柿子椒和蒜苗切成小段。 3 锅中放入适量油，倒入柿子椒和蒜苗煸香。 4 加入少许生抽增味，加入荷兰豆一起大火煸炒。 5 荷兰豆快熟的时候加入适量盐调味。继续大火翻炒一会儿就可以出锅了。 6 盛盘。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转…