菠菜富含铁质，具有很强的补血功能,同时富含β-胡萝卜素和叶黄素、维生素A、B族维生素、维生素C、钾、钙、镁及叶绿素等，具有很好的养颜美容功效。中医认为，其性凉、味甘辛，是一种缓和的补血滋阴圣品，对“虚不受补”者尤宜。红枣的功能大家都已经知道，菠菜、红枣都含有丰富的铁，是补血的圣品，因此本品有健脾益气、养血补虚的功效，经常食用可提升气色，让肌肤看起来红润有光泽。那么我们就来做一碗养颜补血菠菜红枣粥。 食材 菠菜 50g 红枣 50g 粳米 100g 盐 适量 方法/步骤 1 菠菜洗净备用。 2 将粳米1…