依据各食材熟成时间，分成3阶段微波，微融起司、半熟蛋与热呼呼肉饼，口感浓稠但不油不腻，不用5分钟完成的低糖快速料理~ （1份约280大卡） 食材 鸡胸绞肉 150g 蛋 1个 起司片 1片 盐 1/4小匙 白胡椒粉/黑胡椒粒 各1/8小匙 方法/步骤 1 将绞肉与调味料放入可微波的大碗中拌匀，再用叉子或汤匙将绞肉沿着碗铺成半圆，中间呈凹槽状。 2 中强火微波约1分钟至肉半熟，在肉饼凹槽处打入蛋，用牙签在蛋黄上戳几个洞。 3 再以中强火微波约2分钟，即成原味蛋肉饼。 4 盖上起司片，再入微波约30秒让起司融化。 5 …