作为工薪族，经常将大量的时间用在工作上，但是有人却渐渐的忽视了健康，那么我们应该如何保持健康呢？ 下面我来分享一下经验： 工具/原料 健康饮食表 运动计划表等 一、充足的睡眠 1 充足的睡眠是保持身体健康的一个重要因素，我们晚上最好能够在10：00前睡觉，最好不要超过11:00，若经常超过12:00我们的身体将会受到伤害 END 二、适量的运动 1 跳绳运动： 跳绳是一种很好的运动方式，可以运用“1分钟跳绳”来锻炼身体 2 游泳运动： 经常游泳可以提高我们的肺活量，对身体健康也非常有好处 END 三、合理的饮食 1…

大家都知道开窗透气对身体有好处，却不知道开窗透气也是有讲究的。找对了时间可以让身体受益无穷，找不好的时间有可能对身体产生一定的不良影响。今天我们就来讲讲：什么时间开窗对身体不好 方法/步骤 1 清晨早上六七点左右。这个时间段空气中的污染还没用完全散去，外加上天气还没有变暖，如果大开窗户很有可能引起疾病。 2 雾霾。雾霾的危害大家应该都很清楚，所以在雾霾天气千万不要开窗。吸入呼吸道的颗粒危害很大的。 3 下雨。刚刚开始下雨的时候空气中的污染颗粒正在四处飘散，所以大家不要开窗。可以等到雨势变小或者停止下雨之后再开。这个…

有时听到有人说身体有恙，那是什么意思呢，下面说一下身体有恙该怎么解释。 方法/步骤 1 恙的意思是“病”，有恙即为“有病”。 2 从上述可知，若形容人带病,可称“身体有恙”。 3 所以身体有恙，也就是身体不舒服，生病的意思。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

当我们女性发现自己的身体体质变差尤其是女性生产后，我们要增强体质，防止生病，下面介绍一些方法。 方法/步骤 1  去看看中医，中医开一些草药来调理身体效果慢，时间长，但是根本行的改善身体。 2 我们每天都要尽量保持自己乐观的心情，心态好了，才不会生气，不会郁郁寡欢，不会伤害身体，提高身体抵抗力。 3 我们体质差也可以通过食疗的方法来改善身体状况，这一种经济实惠的好方法。多吃有补血作用的食物。 4 足够的睡眠时间是很重要的，只有身体休息好了，才可以更有效的工作，才不会出现身体变差的现象。 5 我们坚持慢跑，一次跑30…