作为工薪族，经常将大量的时间用在工作上，但是有人却渐渐的忽视了健康，那么我们应该如何保持健康呢？
下面我来分享一下经验：
一、充足的睡眠
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充足的睡眠是保持身体健康的一个重要因素，我们晚上最好能够在10：00前睡觉，最好不要超过11:00，若经常超过12:00我们的身体将会受到伤害
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二、适量的运动
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跳绳运动：
跳绳是一种很好的运动方式，可以运用“1分钟跳绳”来锻炼身体
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游泳运动：
经常游泳可以提高我们的肺活量，对身体健康也非常有好处
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三、合理的饮食
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合理的饮食是保持身体健康的第三个要素，每顿饭不要吃的过饱，不要吃垃圾类食品
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四、愉悦的心情
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保持积极心态：
在生活、工作中要保持积极的心态，不要为无所谓的琐事影响心情
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学会压力调节：
现代人的压力也越来越多，所以我们还要学会压力调节，比如通过“按摩、运动、旅游、逛街、向他人倾诉”等调节压力
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经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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