运动可以帮我们缓解生活和工作上的压力，提高人们健康水平和生活质量，也能帮助人们减肥，但是剧烈运动后处理不当会影响健康，严重的可以导致死亡。因此学会剧烈运动后应注意的事项，有益而无害。 方法/步骤 1 不要立即停下来休息 剧烈运动时心跳会加速，肌肉，血管扩张，血液循环也很快。如果突然停下来休息，血液没有那么迅速流回心脏，这样会因心脏供血不足，就很容易导致头晕、恶心、呕吐甚至休克等症状。 因此剧烈运动后应该做些放松活动，比如慢慢走几步、伸伸腿和手，深呼吸几次。这样就能使血液循环慢慢平稳，心跳也慢慢平稳。 2 …