三角肌，俗称"虎头肌"，因为它的形状凸出上臂，酷似虎头，而且发达的三角肌体积比较大，显得很威猛，所以它也是力量的象征。练好三角肌，可以增加肩部宽度。 前束前平举 1 起始姿势 两腿直立，挺胸收腹。两手正握哑玲或杠铃，两臂下垂于腿前。 2 动作过程 直臂持铃向上举起，至稍高于肩。静止一秒钟，再直臂徐徐放下，还原至腿前。如用哑铃，可左右手各一次，连续交替做。 END 中束侧平举 1 起始姿势 两脚自然开立，两手握哑铃，下垂于身体两侧。 2 动作过程 收缩三角肌，直臂向侧上方举起，直到略高于肩，静止一秒钟，再让两臂徐徐放…

乌镇位于中国浙江省嘉兴市的西边，是一座以江南建筑风格为主要特点的城镇，近代又因为互联网大会定点举办地更加出名，下面介绍乌镇2日游旅游攻略以供参考。 工具/原料 相关证件 资金 方法/步骤 1 景点介绍 乌镇是5A景区分为西栅和东栅两个景区，两个景区都要门票（可以买联票）。 2 东栅介绍 小桥流水人家+江南建筑文化，门票印有详细景点，一个个景点边逛边听解说，能玩半天。 3 西栅介绍 景区比东栅要大建筑物比东栅要新，能玩1天时间，如果有时间建议住在西栅旅游体验更好。 4 景区路线 进入东栅或西栅路线非常简单，看着门票地…

京西十八潭位于门头沟区王平地区办事处安家庄村境内，地处海拔1528米的清水尖山峰的北麓，以谷深、石奇、水特、花异而著称。 方法/步骤 1 景区交通，苹果园地铁出站向西200米乘892线 ( 地铁苹果园西-双塘涧灵山景区 上行：早7点至下午5点10分，下行：早6点至下午3点40分)在京西十八潭下车即到。永定门乘火车815次列车34公里下车即到。自驾路线：上莲石路或阜石路沿109国道，行至52公里处即到京西十八潭。 2 过了牌楼，有一个大的、供游人们休息赏景的平台。站在平台上，环顾四周，大山青翠，林木葱郁茂密，几间别致…

自由泳是一种全身运动的游泳，游泳的时候一定要协调才行，自由泳也就是依靠打水和划水来产生推力，人们才能前进，手脚都很重要，而身体也很重要，换气也很重要，熟练掌握自由泳技巧，是学会自由泳的关键 工具/原料 积极的心态 善于思考领悟 方法/步骤 1 一、动作要拉长 水的密度比空气大1000倍，所以最重要的因素是让你的身体（横截面）最小地在水里滑过。  想象你的头顶到对面池壁有一条直线。沿着这条轴线，你旋转身体，每一次划臂都尽量向前延伸。当你游行时保持你的下背部和腹部肌肉绷紧这样做会保证推进力来自你的胳膊和腿，而腹部就不要…

成都，天府之国，美食之都，吃喝玩乐一定要去一次！ 工具/原料 提前定好住宿 提前网上买票 方法/步骤 1 宽窄巷子：宽窄巷子是成都惟一遗留下来的清朝古街道，成都的小吃很棒。宽窄巷子也人挺多的。很多饭店都会有川剧变脸值得一看。宽窄巷子与熊猫邮局、人民公园以及四川美术馆离得很近，步行即可到达。 2 锦里古街：锦里是成都武侯祠博物馆（三国历史遗迹区、锦里民俗区、西区）的一部分，特色鲜明的旅游景点，就是平时去游人太多。建议住宿选择在锦里附近，既方便解决吃饭问题，又方便欣赏锦里白天、晚上不同的风景。喝个茶看个川剧变脸，品尝各…

英国是一个人文景点与自然风光都十分美丽且丰富的国家。英国在众多旅游胜地中，也算数一数二的景点。而英国人在度假期间也会同其他的国家人一样，享受生活，享受旅游。在假期中，英国人会选择自驾游、户外烧烤、沙滩野餐等。那如果在英国有哪些旅游胜地可以游玩呢？ 工具/原料 大英博物馆 白金汉宫 爱丁堡城堡 牛津大学 伦敦塔桥 牛津街 海德公园 方法/步骤 1 英国的大英博物馆，是世界上规模最大、最著名的博物馆之一。博物馆内珍藏内容大约700万余件。馆内珍藏文物和珍品非常罕见。馆内允许拍照，许多著名珍宝在这里得以亲见。 2 白金汉…

红外热像仪是通过非接触探测红外热量，并将其转换生成热图像和温度值，进而显示在显示器上，并可以对温度值进行计算的一种检测设备。红外热像仪能够将探测到的热量精确量化，能够对发热的故障区域进行准确识别和严格分析。 红外热像仪在电力系统、消防系统、汽车检测与维护、供热、通风及制冷行业、水泥和石灰窑监测系统、塑料工业、玻璃工业、钢铁工业、警用安全等行业用途分析如下：1电力系统的使用 1.1需要采用红外热像仪进行检查的部分设施电力、电讯设备过热故障预知检测，在电力系统和设备维修检查中，红外线热像仪证明是节约资金的诊断和预防工具…

上海电影博物馆：游览攻略 工具/原料 食物与水 相机 钱 方法/步骤 1 准备。去电影博物馆一定要做好一定的准备，这个准备主要是食物方面与拍照方面。这样的话，你在博物馆里面可以留下自己的影像，也可以让自己的游览更完美。 2 从上往下游。在上海电影博物馆里面有好几层的展厅，按照一个从上到下的次序，可以让你一层层的游览完全，不会遗漏一些很好玩的项目。 3 拍照。从最高的一层楼开始，你可以在这里进行很多的拍照活动，这里有很多珍贵的物件，这些物件可以作为你拍照的背景。 4 参与楼层。从最高一层往下，你就进入了一个参与楼层。…

莲花岛位于江苏省阳澄湖西湖、中湖、东湖中心，形似一朵盛开的莲花,镶嵌在湖中，因此得名“莲花岛“，现在小编来介绍一下莲花岛一日游攻略。 方法/步骤 1 莲花岛位于江苏省阳澄湖西湖、中湖、东湖中心，面积约3平方千米，位于苏州市相城区。岛上树木葱茏，“红瓦青砖”掩映在绿色丛中，十分的美丽。 2 坐火车，我们可以在苏州西站，苏州站下车，其距离莲花岛并不远，可以打车或者坐公交车前往。到阳澄湖镇：在苏州汽车北站，乘69路公交车可以直达阳澄湖镇。 3 建议秋季去游玩，早上一早去，可以先游览阳澄湖，然会前往莲花岛，坐船是个好选择。…

去泰山旅游应该多注意什么方面？ 方法/步骤 1 登泰山事先要准备很多东西比如，高热量食品、充电宝、防晒霜等等，还要携带一些常见药品，心脏病人要记得带速效救心丸。携带创可贴，消毒酒精之类的。 2 夜晚爬山一定要带手电筒，下山一定要慢慢走，斜着走这样不容易摔倒，晚上山上非常冷，一定要多穿衣服，注意保暖。还有想要晚上爬上的游客白天一定要休息好。 3 泰山的交通非常便利，高铁很方便游客们可以从全国各地做高铁到达泰安市，泰安高铁站，然后坐计程车到泰山脚下，打车费用不贵大概几十块。 4 去泰山游玩时一定要注意天气预报，携带好雨…

       我就是个吃货，只顾吃不问其他，比如就说好吃的枣吧，吃了这么些年的枣，却从来就是叫不上来他的品种，名字，但有一样，我知道好吃不好吃！！ 方法/步骤 1        前一阵子跟老公去朋友的枣园玩，真是开眼了，满眼的枣，我就是一顿吃，老公问我知道是什么枣么？什么枣？金丝枣！太意外了！！我问了个傻傻的问题，   金丝枣不应该是黄色的么？结果你知道的，枣园里一顿狂笑！！！ 2        金丝枣真是好吃，酸酸甜甜，当然是甜大于酸，脆脆的，咬上一口，咔咔响，那才是最好的金丝枣！ 3        这下我算认识…

九峰赏花有几个最佳观赏点，基本上都是在九峰镇的村里，他们是：茶料村、坪石村、小廊、上廊、横坑村、大廊、鹅颈凹（沿溪山茶场）。 搭车可从广州汽车客运站乘坐汽车到乐昌汽车客运站，约4个小时左右，人均90元；也可乘坐火车，从广州火车站到乐昌火车站下，约3个小时，人均42元。 赏花过后，可以到九峰镇上买一些土特产，李子、桃子、梨、桔子、柑、西瓜、还有茶叶腊肉等，将会是一次美味农家乐之旅。 在茶料村有适合露营的地方，桃花树下就有不少人露营的野炊的,也适合拍照。 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，…