攻击性进攻的主要代表人是前小牛队教练埃弗里 约翰逊，约翰逊在nba征战16个赛季，先后效力过七支球队，2004-05赛季中途加入小牛队教练组任主教练，2005-06赛季获得最佳主教练称号，07-08赛季被解雇，2010年任篮网队主帅。 攻击性进攻的进攻风格是一抢到防守篮板就立即组织进攻，首先得做到保护好防守篮板，那么我们就详细的阐述下攻击性进攻在不同情况下怎么开始突破对方的防线。 工具/原料 所有队员全身心的投入到进攻中 所有队员，教练员的责任感，能在每个角色上做出贡献 方法/步骤 1 对方投篮未中时的进攻 如图A…

四个法定重大节假日(春节、清明节、劳动节、国庆节)高速公路将实施免费通行政策。那到底怎样才能利用好这个机会出游呢，又需要注意些什么呢？下面，小编就根据以往的经验跟大家聊聊。 工具/原料 7座以下私家车 方法/步骤 1 免费规定，7座以下私家车只要是在免费时间段驶离高速收费出口，就都是免费的。 所以在免费时间段内控制好时间，如果来不及在免费时间段下高速，可以在免费时间段先下高速，再从最近的高速路口上高速，这样也可以省了先前免费时段的通行费。 2 碰到堵塞情况，在高速路上，停车可要万分小心。高速路上，一发现前面道路堵塞…

沈阳，作为辽宁的省会，也算是一个大城市了，我们现在从扬州出发到沈阳很方便，现在就来说说从扬州到沈阳旅游应该怎么做吧。 工具/原料 身份证 行李 其他必需品 方法/步骤 1 沈阳的占地面积有12948平方公里，人口大约850万人，是辽宁省的省会，东北的特大城市。沈阳是一座有历史的城市，是东北地区的重要中心城市，先进装备制造业的基地，也是历史文化名城，甚至还是国北部战区司令部驻地。清朝初年的时候，曾经把都城定在此处，这里的沈阳故宫，就是当时清朝皇帝居住的地方。 2 从扬州到沈阳，还是比较远的，但是现在有多种交通方案可以…

【控制、进攻、防守之间的区别】     控制：也可以叫控球，通过改变球的运行方向和旋转来控制对手的行动。控球可以通过调动落点，拉开对手的移动距离，通过变换旋转，影响对手的起拍进攻。比如：对手发了一个不是很转的下旋球，我们通过手腕摩擦加转球的旋转，并控制在对手的反手近台让对方不好起板。比如：我方发球，发到对手的身体中间位置的追身球，让对手不好进攻。控制球分主动控制和相持控制两种，主动控制主要体现在发球方面，相持控制主要体现在打相持球上。    进攻：进攻就是需找有利的落球点机会进行主动进攻，一般进攻是大角度弧旋球或者…

丰都的主要景点就是名山鬼城和雪玉洞（澜天湖/南天湖）。 方法/步骤 1 名山鬼城位于丰都县新县城对岸（长江以北），可以选择在丰都县新县城的斜南溪公交站乘坐景区公交车前往公交票价2元，三十分钟一班，大约半小时就到景区门口。或者在新县城的丰都港码头乘坐过河船直接到达景区门口下面的码头（票价2元）。 2 目前景区票价100元人民币，凭学生证可享折扣（旺季凭学生证学生证门票80元，淡季门票55元）。 门票说明: ①名山风景区旺季为每年的4月1日至11月30日；淡季12月1日至次年3月底； ②1.2米以下免票（含1.2米）；…

天冷了，很多人把运动锻炼搁置了。其实，冬天的锻炼更重要。冬天我们的身体随着天气的转凉会变得很僵硬，会导致血液运行不畅。小编给大家提供一些冬季坚持锻炼的经验，供大家参考。 工具/原料 见下文 方法/步骤 1 晨练必不可少。冬天天冷了可以先在家里做好热身运动，让身体热起来，出门就开始跑，这样就不觉得冷了。 2 跑步时间可以比夏天短一些，但不要间断，尽量每天坚持，这样你会感到很有活力。 3 跑步时带一个透气性好的棉口罩，跑步时我们容易把冷空气吸进肚内。 4 下雪天不能跑步，但可以在室外平坦的地方做一些伸展运动，踢腿运动活…

怎么用变向误导过人？相信很多朋友们也遇到过这种类似的问题，那么对于这类问题如何解决呢？下面就把解决这种问题的方法给大家分享一下，希望可以帮助到大家。 工具/原料 篮球 方法/步骤 1 变向的同时，将脚探出。踩出去的脚步一定是有力的。 2 记住肩膀跟头部动作很重要。 3 真正做好变向误导过人要多多练习。 4 刚开始可以多多练习原地运球刺探步。 5 如果你行进中无法掌握。那么你可以多进行原地练习，例如原地变向刺探步。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士…

独轮车上车技巧 工具/原料 独轮车 一个类似于人的动物 方法/步骤 1 把独轮车放置于两腿之间 2 开启电源 3 左脚蹬地，同时上车 4 可扶着墙练习 5 最好在腿上绑上软的东西，刚开始学脚会痛 END 注意事项 注意保持平衡 新手最好把带子安上 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

如何身前击球 工具/原料 乒乓球 方法/步骤 1 适当增加海绵厚度，增强球拍粘性，可以增强乒乓球的旋转。 2 增加合力作用在球拍上的时间和距离：如在发加转螺旋球时，应用靠近拍面右侧的部位摩擦球，如在发不转螺旋球时，应用靠近拍面左侧的部位摩擦球。 3 用螺旋线引拍，在不同阶段和不同方向击球和磨擦球，会产生不同旋转，下螺旋线方向触球会产生下螺旋，上螺旋线方向触球会产生上螺旋。 4 动作适当加大，加快摆速，并切得薄：在摆速方向远离球心的条件下，摆速越快，击球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大，因此球的旋转就得到加强。 …

如何快速学会健身？相信绝大多数人都遇到过类似的问题，那么如何解决呢，以下有6个健身动作，不妨试试看吧 工具/原料 瑜伽垫 方法/步骤 1 动态平板支撑，建议每天1-2组，每次30次左右 2 左手鸟式伸展，建议每天进行2-3组，每次数量控制在15-20次左右 3 左右交替深蹲，建议每天进行1-2组，每次15-20次 4 静态深蹲，建议一分钟左右 5 臀部训练，每天进行1-2组，每组15-20次 6 波比跳，建议每天进行8-12次的练习 END 注意事项 关注自己体脂率的变化 在锻炼途中，多补充水分 经验内容仅供参考，…

这次带大家去海南的南湾猴岛游玩！   方法/步骤 1 没想到这么快又来了海南，因为海南给我的总是感觉就是海滩和度假，要么就是待在酒店，实在是有点无聊。这次来到了距离三亚很近的陵水。陵水是一个非常漂亮的地方，距离三亚机场只有一个小时的车程，这里的水质更是好得出奇。                     2 我们到猴岛，就印证了一句话，“小客厅大房间”，猴岛作为一个自然保护区，那些游客不能到达的角落还有很多很大，片片树林里，还有更多的美景等待着我们去发现。                     3 在猴岛的另外一份…

旅游已经成为大多数人生活中的一部分，小编来说下西安到沙坡头自驾游攻略 方法/步骤 1 向南出发经过沪陕高速，西蓝高速，机场高速，福银高速，京藏高速，定武高速。 2 沙坡头景区位于宁夏回族自治区中卫市。 3 主要保护腾格里沙漠景观，自然沙尘植被和野生动物。 4 沙坡头中为了避免路轨被沙埋住，在铁路旁营造防风固沙工程。 5 滑沙最为出名，滑沙时会发出奇特的响声，称为“金沙鸣钟”。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经…