静功,本不拘于一定姿势,但为了便于初学,讲一下。 方法/步骤 1 盘腿坐:分为单盘坐,双盘,要点是上身不动不摇,至于手如何摆放,眼睛是睁,是闭,是无关紧要的。缺点是盘坐时间长了,腿脚麻木。 2 伸腿坐:坐于地板上或床上,伸腿坐直,上体不动不摇,以舒适为度。 3 垂腿坐:坐于凳子,椅子床边。上体保持正直,不动不摇舒适为度。 END 注意事项 时间一般为半小时以上,最多不要超过两小时,入定者不限。 经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明:本篇经验系本人…

2022年10月31日 19点热度 0人点赞 阅读全文