传统养生法——静功姿势 - 经验大全

静功，本不拘于一定姿势，但为了便于初学，讲一下。

方法/步骤

1

盘腿坐：分为单盘坐，双盘，要点是上身不动不摇，至于手如何摆放，眼睛是睁，是闭，是无关紧要的。缺点是盘坐时间长了，腿脚麻木。
2

伸腿坐：坐于地板上或床上，伸腿坐直，上体不动不摇，以舒适为度。
3

垂腿坐：坐于凳子，椅子床边。上体保持正直，不动不摇舒适为度。

END

注意事项

时间一般为半小时以上，最多不要超过两小时，入定者不限。

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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