好吃不胖的饺子，减肥就吃这种饺子。   食材 鸡胸肉 1大块 虾仁 少许 鸡蛋 2个 黑木耳 少许 菠菜 少许 方法/步骤 1 首先，我们要准备食材 2 把虾剁海贪蹲成小块块  虾仁不需要剁碎，这样吃起来才有感觉呀扯伐！ 3 菠菜在沸水里涮一涮，然后盛出，沥干水分，再挤一挤挤出多余的水分，剁起来！ 4 鸡肉剁碎  也可以用机器绞肉，再在里面加一个蛋清~ 5 把剩余的蛋黄和蛋在锅里煎熟，剁碎。 6 黑木耳用温水泡开，也一样剁碎五泪。 7 然后把鸡胸肉、黑木耳、鸡蛋、菠菜放一起，在里面加入盐、料酒、酱油、耗油、香油、糖…

莲藕肉水饺馅的做法 食材 藕 400g左右 猪肉糜 200ｇ左右 葱 适量 姜 适量 盐 适量 生抽 适量 耗油 适量 方法/步骤 1 藕擦丝 2 挤出水不要倒 3 藕在切切碎 4 把藕挤出的水到平底锅中小火加热，搅拌 5 直至糊状，待冷却 6 肉馅事先加盐，生抽，蚝油，少许姜末，葱花搅拌均匀后加入藕，还冷却的藕糊，搅拌均匀待用 7 加了藕糊的馅不会出水，成品的馅也不会干 8 自己和面擀皮包水饺，就可以吃到美味的藕馅水饺了。 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关…