好吃不胖的饺子，减肥就吃这种饺子。
方法/步骤
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首先，我们要准备食材
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把虾剁海贪蹲成小块块 虾仁不需要剁碎，这样吃起来才有感觉呀扯伐！
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菠菜在沸水里涮一涮，然后盛出，沥干水分，再挤一挤挤出多余的水分，剁起来！
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4
鸡肉剁碎 也可以用机器绞肉，再在里面加一个蛋清~
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5
把剩余的蛋黄和蛋在锅里煎熟，剁碎。
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6
黑木耳用温水泡开，也一样剁碎五泪。
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7
然后把鸡胸肉、黑木耳、鸡蛋、菠菜放一起，在里面加入盐、料酒、酱油、耗油、香油、糖！搅拌起来！
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8
最后就不用我教了吧？直接包好下锅就行了。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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