鸡肉的营养价值颇高，含有丰富的钙质同时具有美容功效。 食材 鸡脯肉 200克 大蒜 2个 椒盐 3克 盐 适量 料酒 1勺 步骤/方法 1 鸡脯肉对半切开，轻轻化几刀并用刀背拍松 2 撒上椒盐，盐，料酒大蒜抓匀，腌渍2小时左右 3 热锅冷油放入鸡脯肉，微煎半分钟至一分钟翻面 4 用锅铲轻轻按压煎熟即可 END 经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。 作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。 展开阅读全部

超好吃的 食材 酱油 23克 酒 34克 糖 13克 鸡腿肉 230克 油 12克 水 230克 姜 12克 葱 12克 方法/步骤 1 肉切成2公分的刀痕（不要切断哦）。混合拌匀好照烧汁料。 2 锅中加入油 3 把肉皮面朝下放入锅中、用铲子按压。中火、中火！烤5分钟 4 肉皮面烤成金黄色、翻面。 5 盖上锅盖。小火、小火哦！煎2分钟。用纸巾把油擦干净。 6 倒入照烧汁。大火、大火！使照烧汁粘在肉中两面。直到照烧汁稠粘、都粘在肉上为止。大约需要1分半时间。切成条状。下面铺上青菜、装盘 END 注意事项 注意时间 注…