秋天应该注意的事项

秋季在小编看来是一个美丽的季节，它没有春天的生机，没有冬天的孤寂，也没有夏天的火热，但是，在小编看来那才是最美丽的季节，稻谷的丰收，树木变得金灿灿一般，瞬间，世界宛如童话一般，但是，再美丽的东西也是需要注意的，接下来小编为大家介绍秋季应该注意防范的一些事项。

方法/步骤

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秋天应该注意的事项。
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一、秋天正是处在一个冷热交替，注意衣物的搭配

衣服方面：初秋，气温逐渐下降，宜穿素装薄衣。俗话说：“春捂秋冻”，适当地“冻冻”，可增强皮肤的耐寒力。中秋以后，气温降低，宜及时增添衣服、被褥，以免受凉感冒，胃病复发。
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二、饮食调养

饮食要以“滋阴润肺”为基本准则，另外还应“少辛增酸”。就是说多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等，可以起到滋阴润肺养血的作用；少吃葱、姜、蒜、辣椒等辛辣食品；多吃广柑、山楂、新鲜蔬菜、酸味食品。对于年老胃弱的人，可晨起喝粥以益骨生津。
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小编为大家介绍几种适合的滋阴润肺的食品

（1）梨

  梨富含水分，多种维生素和矿物质，具生津解渴、润肺去燥、清热降火、止咳化痰之功效，特别适合秋天食用。吃生梨能明显解除上呼吸道感染患者所出现的咽喉干、痒、痛以及便秘、尿赤等症状；梨煮饮则有滋润喉头、补充津液的功效；蒸梨可以起到滋阴润肺、止咳祛痰的作用。用来止咳化痰的，要选用含糖量不高的梨，因为中医认为太甜的东西会生痰。川贝蜜糖炖雪梨，调理咳嗽燥热的良方，特别是对肺燥引起的咳嗽效果更佳。

（2）、豆腐

  豆腐为补益清热养生食品，常食之，可补中益气、清热润燥、生津止渴、清洁肠胃，更适于热性体质、口臭口渴、肠胃不清、热病后调养者食用。医学证实，豆腐除有增加营养、帮助消化、增进食欲的功能外，对齿、骨骼的生长发育也颇有益，在造血功能中可增加

（3）、山药

  山药不仅有“神仙之食”的美誉，还有“食物药”的功效。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收；山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病，有延年益寿的功
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三、增加运动，适合季节变化

秋季天高气爽，气候干燥，故要多呼吸新鲜空气，在清凉的晨风中散步、跑步、锻炼，这不但是在进行好的“空气浴”，还接受了耐寒训练，使身体能适应寒冷的刺激，为渡过即将到来的寒冬作了充分的准备。
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四、保持乐观的心态，相信明天会更好。

秋天是一个适合家人一起游玩的机会，带上家人一起去野餐，看看美丽的秋景，不仅可以陶冶自己的情操，还可以让自己保持乐观的心态。
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五、注意防范疾病，不管是哪一个季节都要注意防范疾病。

秋季可能引发的疾病：鼻炎、哮喘、感冒、皮肤瘙痒等等的病症，大家要多加注意。

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