腹肌板又称仰卧起做板、腹肌训练器是健身、瘦腹，具有仰卧起坐、收背运动、仰卧抬腿等训练功能的健身产品，是广大男生训练腹肌，女生减肚子的常用的健身器材。下面我们来看看腹肌板的安装步骤。
工具/原料
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腹肌板
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扳手，螺丝
方法/步骤
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1
现将腹肌板所有的配件都平放在地上，一块仰卧主板，扳手，螺丝数个，腹肌板T型底脚架一个，底架延长架一个，2个泡沫垫脚杆，拉绳一对，弹簧和手拉杆一副。
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2
将底架延长架插入腹肌板T型脚底架，延长架的孔与T型脚架的孔对应。
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3
将泡沫垫脚板装入T型脚架第二个孔（由下往上），然后将第一个螺丝固定在脚架的第四个孔（由下往上），并用螺帽将螺丝固定，用扳手拧紧。
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4
将长的泡沫垫脚板安装在支架最上面的孔上（如图所示），并用配套的大螺帽固定。
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5
将仰卧板主板卡入支架对应的卡槽，卡板上的螺丝孔与仰卧板的螺丝孔重叠，然后用花型螺帽固定。
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6
把带拉环的卡点螺丝插入T型支架中间的孔。然后取另一个螺丝，插入仰卧板与支架连接处的孔，并将螺丝二边用螺帽固定拧紧。
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7
将弹簧钩在仰卧支架顶部的圆圈上，弹簧与配套的手拉杆连接。然后将二根拉绳分别钩在支架底部二侧的圆圈上。安装完毕
END
仰卧板的折叠
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1
取掉带拉环的卡点螺丝，将仰卧板与支架连接处的花型螺丝取下。将仰卧板与支架另一连接处的螺帽拧松，然后折叠仰卧板，仰卧板即可折叠竖放在靠墙处。
END
注意事项
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安装时请参考使用说明书，其实仰卧板安装很简单。
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安装时如有不懂的地方，请及时联系厂家售后客服。
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折叠的仰卧板一点要放在儿童触及不到的地方，防止砸伤。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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