如何减轻压力?

想一想美好的事情，不要让自己的思想包袱太沉重。想一想快乐的时光，预测一下美好的未来，想一想好的结果，以此来减轻自己的压力。

凡事循序渐进。 我们做事和工作的时候，要循序渐进，不能贪图一口气做完，疯狂的工作不是明智的做法，所以凡事都要有计划的一步一步的去做，要循序渐进。

增强自信心 在生活和工作中要不断的提高自己的自信心，社会是进步很快，但是天生我才必有用，不要老担心自己被社会淘汰，或者担心自己没有能力应付职位的升迁和变动。

学会倾诉 当心理压力很大的时候要学会倾诉，可以找自己的好朋友，也可以找心理咨询师，不要把心事闷在心里，把它说出来，宣泄出来，你会感到很轻松。生活中要多交朋友，使生活丰富一些。

不断突破自己，获得成就感。我们要尝试在失败中找回自我，获得更多的勇气来面对前面的道路，因此不要被自己所打败，尝试向更高的地方飞去。

自我鼓励。用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

面对压力要有心理准备 要认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，要有足够心理准备，免得临事力不从心，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境，牢骚抱怨。

我们要做回情绪的主人，拒绝受控，不要让压力打败了自己。压力其实存在于每一个人的生活中，每个人都会面临压力，但当你长时间处于压力状态，认同了我就是那个情绪状态的全部，自讨苦吃，讨好情绪和冲动，却失去了自己。