如何锻炼臀部？ - 经验大全

臀部得到有效锻炼，可以提高下肢的力量。这里给大家分享如何锻炼臀部。

方法/步骤

1

保持身体拉伸的同时降下去。
2

后腿抬起。
3

臀部尽量上提。
4

换腿重复。
5

这个弓步提臀的动作每条腿做8次为一组。

END

经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。

作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。

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