孕妇坐姿禁忌

长时间久坐

禁忌坐法：一坐下来就忘了時间，一坐便是一上午。

恰当的做法：坐久了非常容易导致孕妇血液循环系统不畅顺，非常容易脚抽筋，那类腿抽筋的觉得真叫爽爆。因此孕妇坐下来之后，每过20分钟就需要起來活动一下身体。

跷二郎腿

这样除了会影响下肢的血液循环，也会影响身体坐姿，对于本来就容易下肢水肿及易腰酸背痛的孕妇来说，影响就会更加严重。

正确的坐法：

孕妇能够两腿平坐平行面岔开，坐定屁股，伸直背部，维持人体的伸展，像有一根线扯着你的头部竖直往上，这类高挺的能量会给你精神面貌也会特别好，还不易觉得胸闷气短，有受压迫的觉得，吸气也会非常畅顺。

工作时，调整好椅子预约桌子的距离，尽量靠近桌子。同一坐姿最好不要超过30分钟，每隔一段时间要站起来活动一下， 进行 一下伸展运动，比如慢慢地伸直腿，而且不要做弯腰动作！

当由站姿改为坐姿时，孕妈要先用手在大腿或扶手上支撑一下，再慢慢地坐下。如果是坐椅子，要深深地正正地坐在椅子上，后背笔直地靠在椅背上，两腿骨关节和膝关节要呈直角，大腿呈水平状态。可以先慢慢坐在靠边部位，然后再向后移动，直至坐稳为止。但不可以坐在椅子的边上，否则容易滑落，如果不是稳当的椅子还有跌倒的危险。