孕早期不少孕妈会出现早孕反应，食欲变差就是早孕反立之一，可胎儿发育需要母体提供更多的营养。孕妈这时候要怎样增进食欲呢?孕妈可以吃点什么促进胃口以及补充营养呢?
工具/原料
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孕妈
方法/步骤
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1
孕妈如果食欲不是太好，可以吃一些陈皮。陈皮有一种很清新的香气，用陈皮来泡水或煮汤时放一点，这样会促进孕妈的食欲。
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2
柑橘类水果如柳橙有特殊的香气，吃一些柳橙能补充维生素C，同时对促进孕妈食欲大增是非常有帮助的。
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3
孕妈有空时可以做上一些凉拌菜如拍黄瓜、糖拌西红柿等等，既能开胃又有营养。
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4
如果孕妈有恶心呕吐的，可以选择一些容易消化的食物，减少胃里的食物停留时间，减少呕吐。
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5
为了胎儿的健康发育，孕早期孕妈每天要补充400微克的叶酸片。
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6
绿色蔬菜、新鲜水果、肉类食物中也含有不少叶酸，这些食物孕妈可以多吃一些，满足营养需要。
END
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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