相信，在人生的道路上，每个人都会碰到一些痛苦心酸的事。这些负面的情绪可能会影响我们的生活，吃不好睡不好，甚至可能影响到工作，每天恍恍惚惚。在这个快节奏的年代，我们必须尽快的脱离这种状态，不然等待我们的也许就是淘汰，
方法/步骤
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1
上班的时间，如果自己精神不集中，在条件允许的情况下，听听轻音乐，让自己的情绪安静下来。听着舒缓的轻音乐入睡，也能有效帮助睡眠。
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2
当自己空闲的时候，发现自己的脑袋又开始想着以前呀、痛苦的经历呀等等的时候，拿起自己喜欢的类型的书，投入的看。如果发现投入不了，就默读的看，不用逼自己，只要是自己喜欢的类型的书，会投入的。
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3
当放假的时候，可以约要好的朋友去游乐园玩刺激的游戏，放空脑袋，享受刺激。并可以放声大叫，用叫声发泄出来。这个时候是没人有时间注意到你的大叫的，所以吼出来吧。
或者可以去电影院，看恐怖片，科幻片等等。
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4
如果有长假，那就给自己安排个旅行吧。一个人轻装上路，不要在乎钱、路线、伙伴等等的问题，有时候我们需要给自己一些独处安静的时间。而都市太喧哗，我们与大自然在一起的时候会更加放松。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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