锌元素是促进生长发育的关键元素，尤其对儿童大脑神经系统发育至关重要。哺乳期妈妈如果缺锌，不仅影响自己的身体健康，由于孩子通过母乳获取所需的各种营养，还会导致孩子缺锌，影响孩子的大脑神经系统发育，如何正确健康的补锌成了很多哺乳期妈妈最为关心的问题，要想这朵生命之花常开，就应该正确摄取足够的锌元素。
方法/步骤
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含锌量高的食物有瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等。其中含锌量最高的食物是牡蛎。
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植物性食物中，含锌量普遍偏少。主要含锌量比较高的植物性食物有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等。
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贝壳类食物的含锌量也是非常高的。如牡蛎、蛤、蚝、蚌等都含有较多的锌，若以含量来说的话，牡蛎又是其中的最优者，而水果中锌的含量最少。
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常吃一点核桃、瓜子等含锌较多的零食，都能起到较好的补锌作用。
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方法/步骤2
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正确选择补锌产品：除了食补以外可以通过补锌产品补充锌元素，市场上补锌产品众多，要选择生产质量有保障的，安全无副作用的补锌产品，推荐欣易慷哒的欣宝锌硒宝，是国食健字号，有八年临床应用经验，市场口碑好，产品可查询防伪标识。
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