方法/步骤
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多吃豆类食品，豆类食品里含有雌激素，可以帮助调节身体激素水平。
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绝经期的女人情绪波动会很大，一定要保持一个良好的心态。
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坚持运动，即可以调节自我情绪，又可以调节身体机能。
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在内衣裤的选择上，应以棉质为主，平时也要注意防寒保暖。
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总结：
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1.从饮食调节开始。
2.清淡饮食，戒烟酒。
3.多吃豆类食品。
4.多运动，保持良好心态。
5.平时注意防寒保暖。
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作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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