坚持健身不但能让你收获一个好身材，还能收获很多意想不到的好处，那么健身时怎么做燃脂全身塑形的动作，我们快来一起学习一下吧！
方法/步骤
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1蝶式深蹲跳，两脚分开略比肩宽，深蹲到大腿与地面平行位置，双手交叉。
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2随身体自然摆动跳起，一组20次，一共4组。
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3踮脚蹲跳，双脚站立，手臂向上，随身体摆动自然跳起。
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4下蹲时膝盖弯曲脚尖着地，平衡时呼吸。
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5交替弓步出拳，双手叉腰，腹部收紧站立。
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6左右脚交替弓步动作，向前出拳，交替做20次，共5组。
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7快速滑冰，双手握拳放在胸口，右侧腿向外跨出一步。
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8左侧腿迈出放在右侧腿后侧保持伸直，交替动作，一组20次，一共5组。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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