养生菜萝卜干炖黄豆营养又减肥

2022年10月22日 82点热度 0人点赞

萝卜干是春季养生比较适合的一种干菜,黄豆更是菜类中的黄金,营养全面,因此萝卜干炖黄豆,简单易做,消脂减肥,开胃生津,是适合春天吃的一道美味。

食材

  • 萝卜干 1000克
  • 黄豆 150克
  • 宽土豆粉条 100克
  • 瘦肉 200克
  • 大料 10克
  • 酱油 15克
  • 花椒 5克
  • 白糖 5克
  • 辣椒 3克
  • 料酒 8克

方法/步骤

  1. 1

    将买来的萝卜干放在水里泡发2个小时后,用清洗两次,然后捞出放入清水内再泡一个小时左右,看萝卜干都泡开舒展开来,用刀切开2厘米宽的条后,再次清洗,捞出放入盘中。

  2. 2

    将事先泡好的黄豆,捞出放入盘中。

  3. 3

    瘦肉切段,放入调好的汁料中腌渍10分钟。

  4. 4

    炒锅上火,倒入适量的油,六分热时放入,花椒、大料,肉段,再放萝卜干翻炒,然后加入上面准备的调料汁,再次放入黄豆,一小勺白糖,然后加入高汤,汤没过萝卜干为好,最后加入粉条,盖锅闷炖半小时左右即可。清香美味的萝卜干可以享用了,这道美味想减肥的朋友可以吃了,萝卜干含胆碱物质,有利于减肥,又能抗癌,老少皆宜。

    END

注意事项

  • 先萝卜干最好选自然晒干的
  • 萝卜干不要长时间泡,不然做出来菜就会很面。
经验内容仅供参考,如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域),建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明:本篇经验系本人依照真实经历原创,未经许可,谢绝转载。
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laozhao

这个人很懒,什么都没留下

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