怎么从尿液颜色判断自己的缺水情况

我们都知道，水是一切生命所必需的物质。在我们人体内，水也是含量最多的成分，约占成人体重的60% ～70%。此外，水在人体内还发挥着重要的生理功能

当机体缺水超过体重的1%以上时，我们就会感到口渴，同时体温调
节功能和体力都会受到影响；当缺水超过体重的5%时，则会出现精力难以集中，头痛、困乏、烦躁等症状；当缺水超过体重的10% 就会
严重危及生命。当然上述都是一些相对比较严重的缺水信号，其实即使是在我们并不感到口渴的时候，身体也会给我们一些该喝水的提示。

方法/步骤

1

无色透明

你喝的水比较多，可以少喝一些了

浅麦秆色

你的身体拥有健康的含水量

透明黄色

你的身体非常正常
2

深黄色

你的身体很健康，但可以多喝点水了

褐黄色

你的身体已经开始缺水，补充水分吧

糖浆色

你的肝脏可能有些问题，也可能在眼中缺水，去看看医生吧最好
3

粉红色

如果你没有吃过甜菜，蓝莓或者大黄，那你可能正在尿血，有可能患上了肾病，肿瘤，尿道感染，前列腺感染或其他类似疾病，建议赶快就医
4

橙色

你应该多喝点水了，也可能是肝脏出了问题，不过不排除食物色素的干扰，不放心的话可以联系下医生查一查
5

蓝色或绿色

这种尿液颜色非常罕见，可能由一些不常见的遗传病导致，也可能是细菌感染了尿道，也可能是药物或者食物色素的干扰
6

紫色

开玩笑的，目前还没有出现过有紫色尿液的人，如果你出现这种颜色的尿液要小心，可能要被当小白鼠了~
7

尿液中有泡沫

如果仅仅是偶尔出现，不用担心，如果尿液中总是出现泡沫，有可能是摄入蛋白过多或者肾脏出现了问题，如果不是大鱼大肉什么的吃太多了，最好还是尽快就医吧
8

外界因素

你摄入的一些东西可能改变你的尿液颜色，例如泻药，化疗药物以及一些医用色素，用以上颜色进行判断前需要仔细回想是否服用过类似产品，避免产生恐慌

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