老人便秘吃什么好?现如今，人们的生活越来越丰富起来了，尤其是饮食文化方面上，很多人开始出现了饮食不规律的情况，长时间下去就会引发诸多疾病，比如便秘，便秘不大不小的疾病，不会伤及生命，但是也要及时治疗，尤其对于老人便秘者，就更应该及时治疗，否则会危及生命。
方法/步骤
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老人便秘吃什么好?1.辅食中，要多吃些富有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯（地瓜、甘薯）等，能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。
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2.润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。
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3.经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。
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4.主食吃些粗粮，有条件的可以吃一些麦片。
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5.炒菜时，适当地多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道蠕动。
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6.每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能保持粪便中的水分，使大便软润。
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注意事项
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1.每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个，饮食中必须有适量的纤维素。
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2.长期便秘患者可以适当使用一些“药食同源”的便秘产品，例如：膳食通畅，对于便秘是有很好的效果的，可以长期服用。
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3.晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便
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