老年人加强记忆力的办法

认识人的记忆力衰退规律。

一般到50岁，要是不经常用到脑子想些事情，转脑子，会很容易就会忘记一些生活中的事情。到了这个年纪，不得不承认，记忆力是会衰退的。

保持乐观。

老年人的心态是很重要的，虽然说人到60岁，很多东西都会看开了，但是也不是绝对的，很多人也许还在因为工作奔波或者因为自己孩子的事烦恼。但是生活的各种都是避免不了的，只能是保持乐观心态。

按时作息。

不管白天怎么忙，人到60岁，身体会慢慢变差，不能像年轻人那样子任性了，一定要早点休息，最迟10点30分前就要休息了。

少操心，跟子女保持联系。

人到60岁，孩子也长大了，很多事情基本都定型了，所以不要操那么多心了。另外跟自己的孩子保持联系，多问问孩子的生活，要是孩子没空，你也可以去你孩子那边住一段时间。

多适当运动。

这个适当运动是根据自己的身体情况，选择适合自己的运动方式，可以是跳广场舞，耍太极，或者散步，不要做剧烈运动哦。

不能丢掉学习。

不能用因为自己年纪大了就不学习，社会不断进步，子女也不能时刻都能依赖，所以老了也要继续学习，比如学会使用手机，看看新闻，读读报纸，了解了解一些时事等。让自己的脑袋转转，要不然容易生锈。