甘油三酯高的怎么办？

现在人们饮食越来越丰富，有不少暴饮暴食又不爱运动的人，脂肪积聚在身体里造成了甘油三酯高，甘油三酯高与饮食和生活习惯造密切相关，那么甘油三酯高是究竟怎么办好？

方法/步骤

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饮食调理

甘油三酯高的患者，尽管不是饮食注意就可以调回来的，但是饮食方面是会有一定影响，如果以清淡为主，少吃高油、高脂肪类的食物，多吃些蔬菜水果补充身体所需的膳食纤维，不说改善但也不至于恶化。
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摄入7分饱最好

一般肥胖的人，都比较爱吃，自然甘油三酯高的几率也高。不管是正常人还是甘油三酯高的患者，平时饮食量不可过饱，7分饱就可以了。
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适当运动，忌剧烈运动。

甘油三酯高的患者,如果不及时调理治疗，渐渐地就会让血液变粘稠。运动后能活血，消耗人体内的脂肪，因此保持适当的运动，尤其是中老年人群很重要，平常可以散步、慢跑、打太极拳等。
4

改变不好的生活方式

随着生活节奏的加快，很多人熬夜、聚餐酗酒等，精神长期处于紧张、焦虑、压抑的状态，导致身体免疫力下降，各种疾病也随之而来。甘油三酯高患者，一般都是血液出现了问题，要想血液健康首先要改变生活方式，应养成良好的生活习惯，尽可能的戒烟忌酒，保证良好的睡眠时间和健康的心态。
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药物选择调理改善类而不是控制类。

在前期、中期时，甘油三酯高的患者还可以靠饮食和运动控制病情发展，轻微的甚至可以慢慢调养回来。但是对于甘油三酯轻中度升高的患者，在食疗和运动基础上配合药物治疗，而普通的控制药物也很难不让病情恶化，控制住后最好用中成药调理改善，才能达到更好的治疗效果。
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总之，甘油三酯高的患者要管的住嘴、迈的开腿，在生活当中改变以往坏习惯，通过控制饮食和适量运动配合，再加上科学的用药，在专业人员的指导下调理改善治疗效果更佳。

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