情绪是人们的生活多姿多彩，同时也影响着人们的生活和行为，下面小编就为大家介绍调节情绪的方法有哪些，快来看看吧。
方法/步骤
-
1用表情调节情绪：烦恼时，用微笑来调节情绪，可能是个很好的选择。
-
2人际调节：情绪不好时，可以向周围的人求助，和朋友聊天，娱乐会让你暂时忘记烦恼。
-
3环境调节：情绪不好时，可以去那些曾开心过的地方，会促使你想起愉快的事情。
-
4认知调节：可以通过改变认知来改变情绪。
-
5回避引起情绪的问题：情绪不好时，可以选择逃避问题，不去想它，待情绪稳定后再去解决。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
展开阅读全部
文章评论