体育运动具有强身健体、娱乐，另外还有教育、政治、经济等功能。也可以说所处的历史阶段不同，体育就具有不同的功能，但是自从体育产生以来，强身健体及其娱乐自始至终是体育的主要功能。体育是一种复杂的社会文化现象，以身体活动为基本手段，增强体质、增进健康及其培养人的各种心理品质为目的。
工具/原料
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运动鞋
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运动服装
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水杯
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毛巾
方法/步骤
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1
用力振动双臂，把两个肩关节充分打开，两臂平举，动作到位。
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2
两臂伸直，尽量向后振。
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3
双手尽量向下振，手尽量接触地面，两腿伸直。
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4
成弓箭步，两腿夹角打开，上下振动。
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5
尽量将腿打开，上下振动。
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6
动作到位，指、腕、膝、踝每个关节都能够充分活动开。
END
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
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