西蓝花胡萝卜鸡胸肉饼怎么做

这次假期太太太长了，在家一直待着吃成了大胖纸，吃点减脂餐?

食材

1

剥玉米粒备用
2

胡萝卜碎备用
3

西蓝花切碎（用料理机打碎也可以）
4

鸡胸肉洗净剁成肉泥，我家没有专用的料理机，所有用剁的，有料理机可以用料理机和西蓝花胡萝卜一起打碎，混合的比较好。把所有的材料放一起，然后加入生抽，耗油，淀粉，料酒搅拌均匀
5

平底锅里刷一点油，把混合好的鸡胸肉蔬菜什么的捏成饼放锅里摊，翻面要勤快些，以免后面锅底温度过高肉饼糊掉。
6

这几个食材都是低卡低脂的，减脂期间必备了?

END