山药健脾补益、滋润养颜，是煲汤熬粥的上好食材，而且秋季吃山药，对于秋冬季进补有增益的作用，有益于人体健康。
方法/步骤1
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1
山药刨掉表皮，清洗后切条放入清水中泡一会，避免表面变黑。
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2
将切成小条的山药与洗好的大米一同放入沙煲中，加入足够的水，大火烧滚后调成小火慢慢熬煮。煮的过程中应不时搅拌一下，并小心照看不要让粥溢出。
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3
约半小时后，可将备好的枸杞与桂圆加入粥中，再熬煮十分钟左右即可。
END
注意事项
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刨山药皮时最好带上手套，因为是否对山药的粘液过敏是因人而异的，如果对山药粘液过敏的，不小心粘上后，会相当的痒，而且抓到哪里痒到哪里。
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如果真的因为山药粘液过敏了，可以擦肥皂水或者白酒在瘙痒的地方，过一会就会有所好转。
经验内容仅供参考，如果您需解决具体问题(尤其法律、医学等领域)，建议您详细咨询相关领域专业人士。
作者声明：本篇经验系本人依照真实经历原创，未经许可，谢绝转载。
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