冬季血糖高吃什么食物能降血糖

冬季气候寒冷，会刺激糖尿病患者的神经，造成血糖经常波动，因此，到冬季一定要更加留意血糖的稳定性，日常生活中也要多吃一些降血糖的食物，可以避免患者血糖急速上升。

工具/原料

1

1、菠菜

菠菜含有草酸比较多，与含钙丰富的食物共享，容易形成草酸钙，不利于人体吸收，对肠胃也有不利于影响，烹调时应加以注意。但是对于血糖高的患者，菠菜是缓解患者口渴喜饮的最佳蔬菜。
2

2、玉米

不是所有的玉米都适合糖尿病患者食用，玉米分多种有糯玉米、老玉米、甜玉米。糯玉米升糖快，甜玉米含有一定量的糖，这两者都不太适合糖友吃。相比之下，老玉米的含糖量较低，粗纤维含量较高，比较适合糖友吃，但是老玉米的口感不是很好，因此市面上很难买到，只有农村才有。
3

3、紫菜蛋汤

紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等,其中的紫菜多糖能显着降低血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜,以降低血糖。饭后半小时辅助白背三七诺丽粉也是不错的选择。
4

4、青苹果

青苹果中含有丰富的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，帮助人们进行消化吸收，而且青苹果，它的含糖量非常低，经常吃点水果能够使血糖保持稳定。所以说青苹果不仅口感好，而且营养健康。
5

5、黑木耳

黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖有降糖效果，动物实验表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤，也可作配料。

END