红枣的功效和作用：
健脾益胃 补气养血 养血安神 缓和药性
红枣的营养价值：
蛋白质3.2 克 碳水化合物67.8 克 膳食纤维6.2 克
烟酸0.9 毫克 胡萝卜素10 微克 维生素A2 微克
维生素C14 毫克 维生素E3.04 毫克 叶酸140 微克
钙64 毫克 磷51 毫克 钾524 毫克
钠6.2 毫克 镁36 毫克 铁2.3 毫克
锌0.65 毫克 硒1.02 毫克
方法/步骤
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1
红枣 + 鹿茸【适宜】
红枣和鹿茸 一起吃；可以补血养阴
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2
红枣 + 黑豆【适宜】
红枣和黑豆 一起吃；可以补肾补血
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3
红枣 + 乌鸡【适宜】
红枣和乌鸡 一起吃；可以补血养颜
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4
红枣 + 栗子【适宜】
红枣和栗子 一起吃；可以补益脾胃
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5
红枣 + 粳米【适宜】
红枣和粳米 一起吃；可以健脾胃、补气血
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6
红枣 + 面条【适宜】
红枣和面条 一起吃；可以养心健脾
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7
红枣 + 木瓜【适宜】
红枣和木瓜 一起吃；可以均衡营养
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8
红枣 + 薏米【适宜】
红枣和薏米 一起吃；可以补益心脾
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9
红枣 + 肝脏【禁忌】
红枣不能和肝脏一起吃；会破坏维生素C
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10
红枣 + 鱼【禁忌】
红枣不能和鱼一起吃；会致消化不良
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11
红枣 + 黄瓜【禁忌】
红枣不能和黄瓜一起吃；会破坏维生素C
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12
红枣 + 胡萝卜【禁忌】
红枣不能和胡萝卜一起吃；会减低营养价值
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13
红枣 + 虾【禁忌】
红枣不能和虾一起吃；会中毒
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14
红枣 + 蟹【禁忌】
红枣不能和蟹一起吃；会易患寒热
END
注意事项
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适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜【心血管疾病、癌症】患者。
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禁忌人群：【肝炎】患者忌食。
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